Dieta del Limón SACRIFICANTE pero EFECTIVA

Dieta del Limón SACRIFICANTE pero EFECTIVA, se caracteriza por ser muy estricta y puede llevarte al borde en cuanto la alimentación. Las propiedades del limón son adelgazantes  por esta razón la hace efectiva. Otra característica del limón es que es un gran desintoxicante, si lo que deseas es tener un abdomen plano este artículo es ideal para ti. El limón va hacer que bajes de peso rápido, pero no excedas el tiempo de la dieta, también debes acompañar la dieta del limón con abundante agua para mantener tu cuerpo bien hidratado. Quieres saber más?

¿En qué consiste la dieta del limón?

La dieta del limón consiste en comer alimentos diuréticos que te van ayudar a eliminar la grasa y los líquidos que te almacenan equivocadamente en tu organismo. Es importante que limpies tu cuerpo de las toxinas para que tengas buenos resultados, otras dietas te ofrecen bajar de peso en poco tiempo pero si no depuras tu organismo de nada servirá que solo dejes de comer. Esta dieta no debe durar más de 7 días.

Todas las dietas diuréticas tienen un punto importante a tomar en cuenta, después que hayas terminado debes seguir con un régimen alimenticio saludable y estable para que no venga el famoso “efecto rebote”. Tu objetivo lo tienes que lograr tener una figura envidiable o disminuir ese sobre peso que tanto te molesta y afecta tu salud y si necesitas bajar de peso rápido puedes lograrlo  haciendo esta dieta.

¿Cuándo NO hacer la Dieta Limón?

Estas dietas no están recomendadas para embarazadas, niños y personas que sufran del corazón y gastritis. Te recomiendo que acudas a tu médico si tienes alguna duda si puedes comenzar, previamente debe evaluarte y decidir lo mejor para tu salud. La opinión de un especialista es importante para que a futuro no tengas problemas de ningún tipo.

Receta para la Dieta Limón

• Desayuno: En ayunas debes beber 1 vaso de agua con limón, 1 tostada integral y 1 vaso de yogurt natural.
• Almuerzo: 150 gr. de pollo o pescado, vas alternando en los días junto a una ensalada de preferencia cruda o fresca y un vaso de agua con limón.
• Cena: 1 Tostada integral, una tajada de queso y un vaso caliente de agua con limón.

Recomendaciones

• Debes acompañar la dieta del limón con abundante agua
• Sólo debe durar 7 días.
• Previo a iniciar debes acudir con tu médico para que te indique si es correcta esta dieta para ti.
• En caso sientas una descompensación o que no te sientes bien debes interrumpir inmediatamente y volver a tu alimentación habitual y acudir a tu médico ya que como te había mencionado antes, es una dieta extrema.
• Toma 2 litros de agua para hidratar tu cuerpo.
• Diariamente haz caminatas de 30 minutos o ejercicios.
• En caso sientas mucha hambre como complemento podrías tomar una taza de avena sin y esto aplacará tu ansiedad.
• Olvídate de las gaseosas, el arroz, las pastas, pizzas y todo alimento chatarra que pueda impedir obtener el objetivo que nos hemos trazado.
• En el video puedes complementar la dieta y tener otra alternativa de como hacerla que es muy similar a la que te indico líneas arriba. La dieta del limón es muy efectiva y depurativa, te recomiendo que la realices y verás los buenos resultados que tendrás.

El limón limpiará tu organismo y la grasa en exceso se habrá ido. Puedes hacer este tipo de dietas para adelgazar pero debes tener en cuenta todas las recomendaciones que se te dejan, infórmate siempre previamente antes de aventurarte en el mundo de las dietas para bajar de peso. Primero es tu salud!.

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Blanquear nuestros dientes con cáscara de plátano

Blanquear nuestros dientes con cáscara de plátano nunca fue difícil la gran mayoría de las personas tienen dientes amarillentos u oscurecidos no sólo son una cuestión estética, sino que también es la señal de que sufrimos algún desarreglo de salud, por lo que los blanqueamientos que se realizan hoy en día en las consultas no son la solución definitiva a este problema.

Blanquear nuestros dientes con cáscara de plátano

En este artículo te explicamos por qué se oscurecen los dientes y cómo tratar naturalmente la causa, especialmente de manera sorprendente con la cáscara del plátano, para que los dientes se vayan limpiado progresivamente y sin efectos dañinos para nuestra salud dental.

NOTA: Es muy importante que te vuelvas a cepillar los dientes y te enjuagues después del tratamiento para evitar que los residuos que hayan podido quedar. Verás los resultados en una semana

¿Por qué se oscurecen los dientes?

Aunque existen dentaduras más blancas que otras, por una cuestión genética, también es cierto que los dientes tienden a oscurecerse con el paso del tiempo debido a múltiples causas:

• Consumo de café, té negro o cola.
• Vino tinto y otras bebidas.
• Tabaquismo.
• Falta de higiene (dentífrico, hilo dental, colutorio).
• Consumo de azúcar blanco y alimentos azucarados.
• Medicamentos (en especial algunos antibióticos).
• Quimioterapia y radioterapia.
• Exceso de flúor.
• Algunos alimentos como el pimentón, el azafrán o el regaliz.
• Suplementos de hierro.

Los dientes y la digestión

Cuando nuestro sistema digestivo no funciona correctamente, sobre todo cuando sufrimos hiperacidez gástrica, esos ácidos ascienden y llegan hasta nuestra boca, acidificándola en exceso. Este exceso de acidez nos predispone a sufrir sarro, caries y gingivitis, entre otros problemas, además de oscurecer progresivamente nuestra dentadura.

Por eso cualquier tratamiento de problemas bucales deberá tener en cuenta la alimentación, en la cual deben predominar:

• Frutas y verduras, frescas y cocinadas: recomendamos manzanas, zanahoria y apio.
• Legumbres.
• Cereal integral.
• Frutos secos y semillas.

La cáscara de plátano

Posiblemente el remedio más sencillo, económico e inocuo para blanquear nuestros dientes sea usar la cáscara del plátano. Sólo tendremos que frotar diariamente la parte interna de la cáscara contra la dentadura durante dos minutos después del cepillado habitual.

¿Por qué funciona?

Porque la cáscara del plátano contiene ácido salicílico, que combate el sarro naturalmente. También lo contienen las fresas, que pueden igualmente frotarse contra los dientes o incluso en manchas de la piel. También contiene ácido cítrico, el cual es un potente blanqueador.

Por otro lado, es rica en magnesio, potasio y manganeso, los cuales nos ayudan a remineralizar y fortalecer la dentadura. Además, podemos estar tranquilos que la cáscara del plátano no daña nuestros dientes, a diferencia de otros remedios caseros.

Realizaremos este tratamiento cada noche antes de acostarnos. En una semana ya podemos notar una ligera mejoría, aunque recomendamos hacerlo por temporadas, por ejemplo un mes sí y un mes no.

Una buena higiene

Para prevenir que nuestros dientes se oscurezcan y cuidar en general la salud dental debemos tener una buena higiene diaria. Y para ello no es suficiente con cepillar nuestros dientes durante dos minutos después de cada comida, sino que también debemos usar el hilo dental, al menos antes de acostarnos. Es fácil que se acumulen restos de comida entre nuestros dientes y si no los eliminamos estos se pudren, generan bacterias y provocan sarro e inflamación de encías.

También podemos usar habitualmente un colutorio, especialmente si sufrimos mal aliento, pero intentaremos que no contenga alcohol, flúor y ni otras sustancias demasiado agresivas con el pH de nuestra boca.

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Los beneficios de comer pan integral

Los beneficios de comer pan integral y los cereales son parte fundamental de una dieta sana y equilibrada. En ocasiones hay muchas personas que deciden prescindir de él con la idea de bajar de peso, pero los nutricionistas nos indican que no es adecuado. Nos aporta fibra e hidratos de carbono, indispensable para nuestro cuerpo. Es necesario conocer qué tipo de pan es el más adecuado, y consumirlo de forma equilibrada. Te lo explicamos. 

Añadir leyenda

Algunas modas existentes en materia de dietas adelgazantes hace que vayamos dejando a un lado los alimentos que de verdad son necesarios para nosotras,alimentos esenciales como el pan que nos aportan no solo fibra, sino también aminoácidos, vitaminas, minerales…. una buena dieta debe ser siempre variada y el pan -el pan más sano y adecuado- nos da siempre un gran beneficio. Veamos los aspectos más importantes.

Los beneficios de comer pan integral

El consumo de pan integral (así como de otros productos integrales) nos aporta numerosos beneficios como:

• El estreñimiento es uno de los pequeños inconvenientes que nos depara la vida moderna (sedentarismo, cambios de hábitos, comidas frugales, alimentos ricos en grasas y azúcares…). La fibra permite al organismo aumentar el volumen fecal, estimular el movimiento intestinal (peristaltismo) y facilitar la evacuación.

• A los pacientes de diabetes les beneficia especialmente la ingesta de productos integrales, porque estos alimentos presentan un índice glucémico inferior al de los refinados, y después de ingerirlos no aparecen picos elevados de glucosa en la sangre y disminuye la demanda de insulina. Además, estos productos previenen la aparición de la diabetes tipo 2, debido a que el consumo regular de fibra promueve la secreción de insulina, hormona encargada de regular la cantidad de azúcar en la sangre.

• Ejercen un importante papel en la prevención del cáncer, en especial frente al cáncer de colon, porque favorecen que las sustancias carcinógenas sean expulsadas junto con las heces.

• Previenen enfermedades coronarias por su capacidad para disminuir el colesterol “malo”. Todos los estudios a este respecto demuestran que consumir cantidades relativamente altas de cereales integrales daba como resultado unas tasas significativamente más bajas de enfermedades cardiovasculares.

• Los alimentos ricos en fibra producen sensación de saciedad, lo que disminuye la sensación de hambre entre horas y se evita así la ingesta de otros alimentos más calóricos, lo que redunda en un mejor control del peso.

• Nos ayudan a recuperar el ejercicio de la masticación, que ayuda a preparar los alimentos para que tengamos una digestión más fácil.

• Frenan el envejecimiento de las células, gracias a sus propiedades antioxidantes.

• Los cereales integrales tienen una textura más firme y crujiente, y resultan más sabrosos, y estas características se pueden aprovechar en la cocina porque permiten elaborar platos más apetitosos.

El pan integral se ha convertido en uno de los alimentos infaltables en una dieta saludable y equilibrada, ya que se cree que ayuda para bajar de peso, y es verdad. La eficacia de este tipo de pan radica en que posee buenas cantidades de nutrientes gracias al trigo.

Ventajas que nos brinda el pan integran se encuentran:

• Gracias a que es un alimento rico en fibra produce más saciedad, lo que reduce la sensación de hambre y así se evita el consumo de alimentos con alto contenido de calorías y grasas.
• El consumo de pan integral ayuda a evitar que se le suban los niveles de glucosa en la sangre y reduce la demanda de insulina.
• Por su alto contenido en fibra, ayuda a tener una mejor digestión.
• Al no poseer un alto nivel de grasas, nos permite mantener una alimentación saludable y con esto, a lograr un peso ideal.

1. "EL PAN INTEGRAL ES LA DIETA PERFECTA Y SALUDABLE PARA NUESTRO ORGANISMO"

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Alimentos que potencian la memoria al máximo

Alimentos que potencian la memoria al máximo, aprender un idioma, hacer sudokus o armar rompecabezas no es suficiente si queremos potenciar la memoria. ¡La alimentación es más que importante para lograr este objetivo!

Por ello en el siguiente artículo te contamos cuáles son los mejores alimentos que te pueden ayudar a disfrutar de un cerebro más saludable… ¡y a no olvidar nada!

Lista de alimentos que potencian la memoria al máximo

Si últimamente estás demasiado “desmemoriado” y:

• No recuerdas dónde has dejado las llaves.
• No asistes a reuniones o fiestas porque no te acuerdas de anotarlo.
• Dejas de saludar a las personas por sus cumpleaños (si no te lo recuerda una red social estás perdido).

En tal caso, sería bueno que consumieses alguno o varios de los siguientes alimentos:

Cereales / integrales

Las harinas integrales son benéficas para tu memoria, ya que contienen vitamina B6 y ácido fólico. Ambos nutrientes estimulan las funciones cerebrales y las fortalecen.

Sus efectos positivos se notan a corto plazo. En cuestión de días empezarás a recordar más cosas que antes.

No dudes en comer panes, pizzas, galletas y cualquier receta que se te ocurra y que esté elaborada con harina integral de trigo, centeno o cebada (entre otros cereales).

Remolacha

También conocida como betabel, es un vegetal perfecto para oxigenar el cerebro. Si a eso le sumamos el aporte de nutrientes de la remolacha al organismo el resultado se traduce en mente y cuerpo saludables.

Ten en cuenta que un cerebro repleto de neuronas bien oxigenadas y nutridas permite recordar y pensar con mayor claridad.

Nueces

Si no sabes cuál de los frutos secos sirve para potenciar las funciones cerebrales… ¡Echa un vistazo a su forma! Las nueces se parecen a un cerebro y son un superalimento que mejora sus capacidades.

Esto se debe a que contienen ácidos grasos Omega 3 en grandes cantidades, los cuales aumentan el funcionamiento de los neurotransmisores, mejoran las habilidades cognitivas y potencian la memoria.

Como si no fuese suficiente, las nueces favorecen la irrigación sanguínea y la oxigenación cerebral. Y hay más: nos aportan vitamina B6 y magnesio dos nutrientes que protegen la capacidad cognitiva.

Brócoli

Tiene una buena cantidad de un nutriente llamado colina que permite un mayor crecimiento de células cerebrales.

Las conexiones en la mente mejoran gracias a este vegetal rico en vitamina K quepotencia el funcionamiento cognitivo y, por ende, favorece la memoria.

El brócoli se puede comer en varias recetas: trata de añadirlo a tu dieta al menos una vez a la semana.

Arándanos

En realidad todos los frutos rojos son excelentes para mejorar la función del cerebro, pero los arándanos son los que aportan más antocianinas.

Este nutriente ayuda a retrasar el envejecimiento cognitivo, proteger el sistema nervioso y, como consecuencia, conservar la memoria. Consume arándanos como postre o jugo natural.

Pescados azules

El salmón, las sardinas o el atún se encuentran dentro de este grupo de pescados destacados por su aporte de ácidos grasos Omega 3.

La ingesta de este alimento ayuda a mantener la salud de las células cerebrales. Se aconseja comer pescados azules tres veces a la semana: al vapor, hervido o asado, pero nunca frito.

Manzana

Son muchas las propiedades de esta fruta para el organismo en general y el cerebro en particular gracias a un compuesto llamado quercetina. Este nutriente protege de trastornos como el Alzheimer o la demencia.

No dudes en comer una manzana al día (mejor cruda y con cáscara) para potenciar tu memoria.

Café

Siempre y cuando lo consumas en cantidades adecuadas (no más de una o dos tazas al día) el café es bueno para la salud mental y mejorar la memoria.

Ten en cuenta también no beberlo por las tardes o antes de dormir, porque no podrás conciliar el sueño.

Tampoco abuses de la cafeína en épocas de exámenes o entregas de trabajos, ya que puede interferir en tu salud.

Tomate

Se trata de un poderoso antioxidante gracias al aporte de licopeno. Este nutriente lucha  contra el daño ocasionado por los radicales libres ubicados en las células cerebrales y que, si se acumulan, pueden provocar demencia.

Agrega tomates a tus ensaladas, sopas, batidos y casi cualquier platillo que se te ocurra.

Cúrcuma

Según una investigación de la Universidad de California (Estados Unidos) sobre el alzhéimer, la cúrcuma mantiene el cerebro en buenas condiciones.

Ayuda a potenciar la memoria, además de evitar o reducir la aparición de esta enfermedad degenerativa.

Es una rica especia que protege la mente de la inflamación y puedes usarla para realzar el sabor de tus comidas.

Chocolate negro

Es un excelente aliado de la mente si se consume el tipo amargo, debido a la gran cantidad de antioxidantes que contiene.

También aporta flavonoides, que aumentan la circulación sanguínea hacia el cerebro y mejoran la concentración, la memoria y el tiempo de respuesta a los estímulos.

Con un “cuadradito” de chocolate negro por día es suficiente para aprovechar sus ventajas.

Apio

Es muy rico y perfecto para aportarle un sabor especial a tus comidas (sobre todo ensaladas, sopas y cremas). El apio contiene luteolina, un componente que reduce los efectos negativos del envejecimiento prematuro y ayuda a preservar la memoria.

¡Cómelo crudo y disfruta de sus beneficios!

Té verde

Un estudio realizado en la Universidad de Basilea (Suiza) llegó a la conclusión que este té mejora las funciones cognitivas y previene la demencia así como también potencia la memoria y reduce el riesgo de párkinson.

Bebe 2 tazas al día para mejorar el rendimiento cerebral, bajar de peso y evitar la acumulación de líquidos.

"Visita este artículo: ¿Cómo adelgazar con té verde?"

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Remedio con zanahoria y ajo para combatir el agotamiento

Remedio con zanahoria y ajo para combatir el agotamiento, aunque puede ser una combinación no muy agradable para usted, es un remedio muy efectivo ya que la mezcla nos proporciona una cantidad de nutrientes para fortalecer nuestro sistema inmunitario y poder combatir el cansancio extremo.

Si llevas unos días de profundo agotamiento físico y mental, no lo dudes: toma este sencillo remedio a base de zanahoria y ajo. Es común que, con los cambios de estación, nuestro organismo esté un poco más bajo de defensas. Nos cansamos con el más mínimo esfuerzo y, casi sin saber cómo, enfermamos y sufrimos un resfriado tras otro. Si es lo que te está ocurriendo en estos mismos momentos te recomendamos que cuides un poco más de tu alimentación.

Remedio con zanahoria y ajo para combatir el agotamiento y cuidar tu salud

Remedio con zanahoria y ajo para combatir el agotamiento, las zanahorias nos sirven para mucho más que para cuidar de nuestra piel o nuestra visión. Por su parte, podemos beneficiarnos de los ajos de otro modo más agradable que consumiéndolos en ayunas por la mañana.

Las zanahorias, un regalo lleno de nutrientes

• Otro dato interesante es que las zanahorias contienen una serie de compuestos antisépticos y antibacterianos muy poderosos para estimular el sistema inmunitario.
• Si elevan nuestras defensas y nos ofrecen energía no es solo por la vitamina C: todos los bioelementos de este tubérculo estimulan la actividad de las células blancas de la sangre para cuidar y fortalecer nuestras defensas frente a agentes externos.

• Este jugo es revitalizante, digestivo y terapéutico. Es indicado también para las personas con diabetes ya que, gracias a los carotenoides, nos ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre.

• Este tipo de antioxidantes regulan la cantidad de insulina y la glucosa que metaboliza nuestro cuerpo para conseguir que los niveles se equilibren.

• Asimismo, esta bebida natural de zanahoria y ajo tiene cualidades antisépticas. Nos ayudará a cuidar del hígado, a combatir el estreñimiento y a potenciar nuestra salud gastrointestinal.

Los ajos nos protegen de diversas enfermedades

• Este compuesto sulfurado nos ayuda potenciar el metabolismo del hierro en nuestro organismo.

• Lo consigue al estimular la producción de ferroportina. Se trata de un tipo de proteína que ayuda a las células a almacenar hierro para cuando lo necesiten.

• Todo ello nos aportará, sin duda, un buen nivel de energía y fortaleza para estos días de decaimiento.

• Asimismo, un aspecto interesante sobre los ajos son sus flavonoides y ese contenido en azufre. Si nos acostumbramos a tomar dos dientes de ajo diarios, ofreceremos a nuestro organismo un aporte adecuado de este mineral.

• Vitaminas (C y del grupo B)

• Minerales (manganeso, cobre, selenio, fósforo, cinc, hierro)

• Proteínas.

Cómo hacer tu remedio con zanahoria y ajo para combatir el agotamiento

Ingredientes:

• 3 zanahorias

• 2 dientes de ajo

• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación:

• Lo que haremos en primer lugar será tener ya preparados los ajos y las zanahorias de cultivo orgánico. Procura que estén en buen estado, y que los ajos sean grandes y sanos, que no estén resecos.

• Lavaremos bien las tres zanahorias y las licuaremos en nuestra procesadora.

• A continuación, picaremos bien los ajos para potenciar las virtudes de sus enzimas.

• Ya en la batidora, incluiremos el agua, el jugo de zanahoria y los ajos. La idea es conseguir una bebida bien homogénea.

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Manzanilla planta medicinal

Manzanilla planta medicinal es también llamada camomila, es una hierba aromática que a sido utilizada desde hace siglos con fines medicinales. Es originaria de Europa y de allí introducida a América, donde es muy comercializada y cultivada y arraigadas dentro de la medicina herbolaria. Beber una infusión de la planta, según un estudio de la Universidad de Texas, en Galveston, Estados Unidos, prolongaría la vida de las mujeres y reduciría su riesgo de muerte.

La investigación publicada en línea en The Gerontologist, refiere que las mujeres que consumían manzanilla planta medicinal tenían un 29% menos riesgo de morir que las que no lo hacían. Dicha conclusión se desprende del análisis de los datos de 1,677 mujeres y hombres México-americanos de 65 años o más.

En el estudio, se preguntó a los participantes entre el año 2000 y 2001 si consumían té de manzanilla. 14% de las personas en el estudio bebían té de manzanilla. Luego se revisaron los certificados de defunción hasta el año 2007 para determinar si existía alguna relación entre la mortalidad y el consumo de manzanilla.

Los datos mostraron que consumir manzanilla se asoció con un 29% menos de riesgo de muerte por todas las causas en mujeres, incluso después de considerar los factores socioeconómicos, el estilo de vida y las enfermedades. Este efecto no estuvo presente en los hombres.

"La razón de la diferencia en los resultados reportados entre mujeres y hombres hispanos no está claro, aunque las mujeres se mostraron como usuarias más frecuentes de la manzanilla que los hombres", destacó el profesor Bret Howrey, uno de los investigadores, en información difundida por la institución académica.

No está claro cómo el uso de manzanilla se asocia con la disminución de la mortalidad. Estudios recientes han mostrado sus beneficios potenciales en el tratamiento de la hiperglucemia, malestar estomacal, complicaciones de la diabetes y el trastorno de ansiedad. La manzanilla también ha sido elogiada por reducir el colesterol, sus poderes antioxidantes, antimicrobianos y efectos anti-inflamatorios. Los autores del trabajo consideran que la ruta exacta para la reducción de la mortalidad representa un área importante para la investigación futura.

Beneficios de la manzanilla planta medicinal

A la manzanilla se le atribuyen un sin numero de cualidades curativas pero no existen estudios completos que las verifiquen científicamente.

Entre las cualidades de esta planta están:

• Es un antinflamatorio. Ayuda a aliviar los procesos de inflamación tanto tomándola o usándola externamente.
• Tiene propiedades antimicrobianas y funguicidas.
• Se le utiliza para hacer gárgaras cuando hay problemas de garganta y de encías.
• Ayuda con la cicatrización.
• Ayuda con problemas digestivos.
• Es calmante y tranquilizante, actúa como un sedante suave. Se le usa en caso de irritabilidad, tristeza y ansiedad.
• Ayuda a controlar el eczema y las hemorroides.
• Facilita la menstruación y ayuda a eliminar sus molestias.
• En cosmética se le usa para aclarar el pelo, descongestionar la piel y calmar irritaciones.
• Es un diurético suave.
• Ayuda con la gota, artritis y sinusitis.
• Ayuda con problemas de asma y gripes

¿Cómo se usa la manzanilla?

Hay diversas maneras de usar la manzanilla:

1- La más común es su infusión (té), la cual es de sabor agradable.
2- Se puede usar para baños, limpiar heridas, o en compresas o masajes.
3- Los extractos o el aceite esencial de manzanilla se usan en medicamentos naturales y cosméticos. Se les puede usar para preparar aceite de masaje facial o corporal para obtener sus beneficios.
4- se puede usar en vapor para limpiar la cara
5- Se usa en asientos y similares para padecimientos digestivos.

Contraindicaciones

Entre las contraindicaciones están: Alergias (casos raros). No se recomienda durante el primer trimestre del embarazo porque puede tener efectos abortivos.

En medicina Maya se le considera una hierba caliente que en altas cantidades puede causar problemas con el sistema urinario.

Investigación de la manzanilla

El prestigiado sitio de Natural Standard, una empresa de investigación internacional sobre medicina alternativa, refiere que la manzanilla planta medicinal se ha usado por miles de años y es un tratamiento popular para numerosas dolencias, entre ellas trastornos del sueño, ansiedad, problemas digestivos e intestinales, infecciones e inflamación de la piel (incluyendo eczema), curación de heridas, cólico infantil, dolores de la dentición y dermatitis del pañal.

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